Sabahları Aç Karnına Su İçmenin İlginç Faydaları

Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak su içmek, uykulu vücudu uyandırmanın doğal ve sağlıklı yollarından biridir. Gece uyurken vücudunuzun kaybettiği sıvıyı sabah içtiğiniz bir bardak su hızlı bir şekilde susuz kalmış organlarınızı daha aktif hale getirir ve güne olumlu başlamanızı sağlar. İçilen bir bardak su günün başlangıcında metabolizmayı hızlandırır. Sabahları aç karnına düzenli bir şekilde su içen insanların uzun vadede cildindeki toksinleri attığını ve cildin daha parlak bir görünüme kavuştuğu bilimsel çalışmalar sonucu saptanmıştır. Sabahları içtiğiniz su midenizi yıkayarak gün içerisindeki sindirim döngünüzü daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olur. Soğuk su içmek yerine ılık su içmek, mide içerisinde bulunan asitleri dengelemektedir.

Su İçerek Kilo Verilir Mi?

Yapılan araştırmalar, sabah aç karnına içilen suyun iştahı bastırdığı ve gün boyunca az kalori almayı sağladığını göstermektedir. Su vücut sıcaklığını düzenleyip metabolizma hızına da katkısı olduğu bilinmekte. Gün içinde daha dinç, enerjik ve zinde hissetmek isteyen birisinin alışkanlık haline getirmesi gereken en temel şey sabah aç karnına uyanır uyanmaz su içmektir. Bu alışkanlık uzun vadede fiziksel/zihinsel sağlığınızı iyi yönde etkileyecektir.

Suyun cilde faydalarından biraz bahsetmiştik. Sabah aç karnına içilen su cilt hücrelerini yenileyip kırışıklığı önler. Araştırmacılar, sabah aç karna içilen suyun vücutta olan iltihapları azalttığını, iltihap olmasa dahi iltihaplanma olasılığını azalttığını bulmuşlardır. Sabahları aç karna su içmenin yanı sıra gün içerisinde 2.5-4 litre su içtiğinizden emin olmalısınız. Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam su içmekten geçmektedir.