Gün boyu yalnızca özel yoğurt diyeti tarifi uygulayarak yağlı göbeklerden kurtulmak mümkün. Hızlı zayıflamak ve aynı zamanda hiçbir sağlık sorunu yaşamamak adına yararlı besinlerin başında gelen yoğurdu kullanabilirsiniz. Peki, var olan yoğurtla yapılacak diyete dair bilinmesi gerekenler neler?

Yoğurt Diyeti Faydaları Neler?

Hafif atıştırmalık olarak tüketilmesiyle ciddi anlamda yararlar kazandıran yoğurt, çeşitli yemeklerin yanında kullanılagelir. Yararlı bakterilerin etkisiyle hızlı bir zayıflama olurken metabolizmanın çalıştırılması noktasında da faydalıdır. Düşük kalori olması da önemli olurken hazmı en kolay besinler arasındadır. Kısa zaman diliminde sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere ilk önerebileceğiniz besinlerdendir. Peki, yalnızca yoğurt yiyerek zayıflamak gerçekten mümkün mü? Tüm soruların yanıtlarını Webtabi özel yazımızda bulabilirsiniz.

Özel Yoğurt Diyeti Uygula

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi amacıyla da tavsiye edilen yoğurt tüketimiyle sizlerde göbek bölgesinden başlayarak yağlarınızı eritebilir, çok daha fit hale gelebilirsiniz. Yağsız yoğurt seçimi ve bilhassa suyunun süzülmemiş olması da diyet yaparken önemli hususlar arasındadır. Güçsüz kişilerin probiyotik desteği alması adına ilk ürün olurken hastalıklara karşı etki gücü yüksek olması da hemen her öğünde tüketilebilir olmasını beraberinde getirir. Kalsiyum bakımından zengin olup harika tarifle göbek yağlarından kurtulmak tahmin ettiğinizden çok daha kolay olacak.

Özel Yoğurt Diyeti Tarifi 

Günlük doğru tüketim sonrasında 5 günün sonunda 4 kiloya kadar verilebileceği bilinmektedir. Bununla birlikte diyet boyunca günlük 3 litreye yakın su tüketilmesi de son derece kritik öneme sahiptir. Mevsimsel meyvelerin yoğurtla birlikte alınması da detoks etkisinin çok daha yoğun yaşanmasını sağlayacak ve güçlü bir yapı ortaya koyacaktır. Peki, özel yoğurt diyeti tarifi nedir, nasıl uygulanır?

1.      Gün: 5 tane pişmiş patatesle birlikte 6 bardak sade yoğurt tüketilirken bunlar 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde alınır. Aralarda devamlı su alımı devam ederken çeşitli meyvelerle birleştirilmesi de mümkündür.

2.      Gün: 120 gram haşlanmış tavukla beraber gün içinde 6 bardak yoğurt tüketimi devam eder. Bunun dışında sıvı haricinde bir takviyeye gerek yoktur. Yoğurtlar saatlik düzenli aralarla yenmelidir.

3.      Gün: 120 gram kadar dana etiyle birlikte yine 6 bardak yoğurt gün içinde tüketilir.

4.      Gün: 150 gram balık ile birlikte gün boyunca ana ve ara öğünlerde yoğurt tüketimi devam eder.

5.      Gün: Muz ve üzüm dışında var olan meyvelerle birlikte 6 bardak yoğurt yenilerek beşinci gün tamamlanır.

6.      Gün : Yalnızca yoğurt tüketimi yapılırken her öğünde 200 gram kadar yenmesi yaklaşık olarak 120 kalori yapacaktır.

Özel Yoğurt Diyeti Destekleri

Var olan özel yoğurt diyeti tarifi özelinde bazı destekli ürünler kullanılabilir. Örneğin öğle yemeklerinde 1 kase sebze çorbası tüketilerek yoğurt yenmesi çok daha yerinde olacaktır. Ara öğünlerde şekersiz çay alınabilirken akşam yemeklerinde ise yine sebze çorbası ve et-balık tüketimi uygundur. Uyumadan önce ise 1 bardak papatya çayı rahatlama sağlayacak olup yanında kuru eriklerden birkaç tane alınabilir.